Kazandıracakları

Sağlığınız

Son sigaranızı içtikten sonraki 20 dakika içinde vücudunuzda yıllarca devam edecek iyileşme süreci başlar:

Bıraktıktan Sadece,

20 Dakika Sonra:
Kan basıncınız ve nabzınız normale döner (Effect of Smoking on Arterial Stiffness and Pulse Pressure Amplification, Mahmud, A, Feely, J. 2003. Hypertension:41:183.)

12 Saat Sonra:
Kanınızdaki karbonmonoksit oranı normal düzeyine iner. (US Surgeon General's Report, 1988, p. 202)

2 Gün Sonra:
Tat ve koku alma duyularınız tekrar güçlenmeye başlar

3 Gün Sonra:
Enerji düzeyiniz artmaya başlar

2 Hafta ile 3 Ay Arasında:
Kan dolaşımı iyileşir ve akciğer fonksiyonlarınız gelişir. (US Surgeon General's Report, 1990, pp.193, 194,196, 285, 323)

1 ile 9 Ay Arasında:
Öksürük ve nefes darlığı şikayetleriniz azalır; cilia (küçük kılımsı uzuvlar - mukoza salgısının akciğerlerden dışarıya atılmasını sağlayan) akciğerlerde normal işleyişini yeniden kazanır, mukoza salgısını idare etme etkinliği artarak akciğerleri daha kolay temizler ve enfeksiyon riskini azaltır.(US Surgeon General's Report, 1990, pp. 285-287, 304)

1 Yıl Sonra:
Koroner kalp hastalıklarına yakalanma riskiniz, sigara içenlere göre yarı yarıya azalır (US Surgeon General's Report, 1990, p. vi)

5 Yıl Sonra:
Kalp krizi geçirme riskiniz bıraktıktan 5 ile 15 yıl arasında sigara içmeyenlerle aynı düzeye inecektir. (US Surgeon General's Report, 1990, p. vi)

10 Yıl Sonra:
Akciğer kanserine yakalanma riskiniz sigara içenlere göre yarı yarıya azalır. Yemek borusu ya da ağız boşluğu, mesane, rahim ve pankreas kanserine yakalanma riskiniz düşer. (US Surgeon General's Report, 1990, pp. vi, 131, 148, 152, 155, 164,166)

15 Yıl Sonra:
Koroner kalp hastalıklarına yakalanma riskiniz sigara içmeyenlerin seviyesine düşer. (US Surgeon General's Report, 1990, p. vi)

Sevdiklerinizin ve Toplumun Sağlığı

Sigarayı bırakarak çocuklarınızı, sevdiklerinizi veya sosyal çevrenizdekileri pasif içimden (çevreye yayılan sigara dumanına maruz kalma) kurtarmış olacaksınız. Uzmanlar, pasif içimin sigara içmeyen yetişkinlerde, akciğer kanseri ve kalp hastalıkları da dahil olmak üzere birçok ölümcül hastalığa sebep olduğunu, çocuklarda ise astım, solunum yolu enfeksiyonları, öksürük, hırıltı, orta kulak iltihabı ve ani bebek ölümü sendromu gibi hastalıklara yol açacak koşulları oluşturduğunu bildirmişlerdir. Pasif içiciliğin yetişkinlerde astımı kötüleştirdiği, göz, boğaz ve burun tahrişine sebep olduğu da bilinen gerçeklerdir.

Ayrıca sigarayı bırakarak, çocuklarınıza ve çevrenizdeki insanlara sigaraya başlamamaları konusunda iyi bir örnek oluşturacak, sigara içenleri de bırakmaları konusunda teşvik edebileceksiniz. Artık, üzerinize, evinize, arabanıza, giysilerinize sinen sigara kokuları ile çevrenizi rahatsız etmeyecek ve bu durumdan rahatsızlık duymayacaksınız.

Paranız

Hergün sigaraya ödediğiniz küçük miktardaki paranın bütçenize verdiği toplam zararı hiç hesapladınız mı? Günde 1 paket sigara içen birisi yaklaşık olarak ayda 120 Lira, yılda 1440 Lira harcamaktadır. Buna ek olarak sık hastalanma sonucu ortaya çıkan ilaç, vizite gibi sağlık giderleri, iş günü kaybı da hesaba katılırsa özellikle bu günlerde yaşamakta olduğumuz küresel ekonomik krizin derinleştiği bir dönemde yapılacak en önemli tasarruf sigarayı bırakmaktır.